頭がスッキリする

日の出その他
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昨日、TVで元ブルゾンちえみさんが出演されていました。
ここ1年、時間に追われず好きなことをして穏やかに過ごされているそうで、
話すペースもゆっくりになり、すごく顔色も良くツヤツヤしていました。
そして「アラームをかけずに朝日で起きている」と言っていました。
ベット

 

 

実は私も朝日で起きています。
寝室の窓は古い家らしく,内側の窓は曇りガラスになっています。
冬は明るくなるのが遅いし寒いのでカーテンをしていますが、明るくなるのが
早くなってくるとカーテンをしないで眠ります。
(もちろんアラームはセットしますが)
すると自然光のせいなのかアラームのなる前5分くらいに必ず目が覚めるので不思議。
しかも夜遅く寝ても、目覚めが良くスッキリしているのです。
朝日が体内時計を調整してくれるそう。

朝なかなか起きれない方、ぜひ試してみてください。
曇りガラス窓でなければ夜、外から見えちゃうので眠るときに電気を
消してからカーテンを開けてみたりして。
(万が一のためアラームのセットは忘れずに)
今は光で起こす目覚まし時計もあります。

無音で仮眠するのとは明らかに「寝た感」の違いが分かるのでおすすめです。
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50代 雨上がりの空
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